Macanang, (Humas Bone) - Dalam menjaga tubuh yang sehat diperlukan olahraga yang rutin dan teratur. Bertempat di lapangan madrasah Guru PJOK MIN 7 Bone, Muhammad Kasim melaksanakan pembelajaran praktik Squat Jump untuk peserta didik kelas III B, Senin (26/2/2024).

Peserta didik kelas III B melaksanakan pembelajaran PJOK dengan kegiatan praktik Squat Jump di Lapangan Madrasah. Kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan kaki, membakar kalori, dan memperkuat punggung.

Upaya pelaksanaan dimulai dengan pemanasan untuk mencegah cidera. Muhammad Kasim, sebagai Guru PJOK memberikan penjelasan mendalam tentang teknik squat jump yang benar. "Cara melakukan squat jump cukup mudah. Buka kaki selebar bahu, tekuk lutut sedikit, turunkan tubuh hingga posisi jongkok, dorong tubuh ke atas, dan kembali ke posisi awal," ungkap Muhammad Kasim.

Peserta didik antusias menerapkan instruksi tersebut dengan contoh yang diberikan oleh guru. Manfaat dari squat jump meliputi melatih kekuatan kaki, membakar kalori dan lemak, membuat punggung lebih kuat, memperlancar peredaran darah, serta membantu peregangan tubuh.

Muhammad Kasim menyatakan, "Tujuan pelaksanaan squat jump adalah untuk melatih tubuh bagian bawah, fondasi gerakan, dan keseimbangan. Semakin kuat tubuh bagian bawah, semakin baik stabilitasnya, yang juga berdampak positif pada tubuh bagian atas," jelasnya. Harapannya agar praktik squat jump ini dapat menjadi langkah awal bagi peserta didik untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh mereka. (Andi Alfian/Ahdi)