Benteng (Humas Sidrap) Butuh usaha menyeluruh untuk menjaga agar santri sehat dan menghilangkan kejenuhan untuk mencapai kesehatan secara utuh. Di samping menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, olahraga juga penting, Jenis olahraga yang dilakukan santri wati PPUW adalah senam pagi Ahad  29 Mei 2022 .

Senam pagi ini di laksanakan pada jam 06:00 di lapangan Mesjid Badariyah Kampus Putri, yang diikuti oleh seluruh santri Putri , salah satu kegiatan rutin OSIS Putri PPUW. Senam merupakan jenis olahraga yang sangat tepat di lakukan di luar ruangan. Risiko cedera saat melakukan senam juga relatif rendah dan aman dilakukan ,jika melihat segi manfaat senam pagi sudah sangat tepat dilakukan.

Berikut manfaat senam pagi :
Meningkatkan Kebugaran Tubuh
Gerakan senam yang ritmis dan dinamis mendorong tubuh untuk selalu aktif.  gerakan senam akan membuat otot bekerja lebih keras dan memacu keluarnya keringat.  Tubuh juga menjadi lebih lentur dan tidak gampang cedera.
Yang kedua Meningkatkan Kesehatan Tulang. Tulang membutuhkan lebih dari sekedar asupan nutrisi untuk menjaga kekuatannya. Meski kalsium dan vitamin D sangat penting untuk tulang, olahraga juga memiliki andil yang cukup besar.  Beberapa gerakan juga menuntut tubuh untuk bertumpu pada kaki dengan beban yang melebihi biasanya. Gerakan seperti ini sangat bagus untuk melatih kekuatan tulang. Risiko osteoporosis juga menurun tajam.
Manfaat yang ke 3  membantu menurunkan berat badan..Salah satu motif orang berolahraga adalah untuk menurunkan berat badan.
Manfaat ke 4 Memperbaiki Mood
Rutinitas bisa membuat orang merasa jenuh. Tanggung jawab dan tuntutan pembelajaran dan tugas tugas juga berpotensi memicu stres dan merusak mood santri.

Padahal jika mood sudah terganggu, melakukan apapun rasanya tidak lagi menyenangkan. Olahraga seperti senam pagi dapat membantu memperbaiki mood Santri. Saat santri melakukan gerakan senam, tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang memicu munculnya perasaan senang. Manfaat senam pagi yang satu ini bisa berimbas pada banyak hal dan membuat hidup jadi terasa lebih menyenangkan.

Manfaat ke 5 Menyehatkan Jantung
Senam pagi umumnya terdiri dari beberapa sesi, mulai dari sesi pemanasan, inti hingga pendinginan. Setiap sesi dibuat sedemikian rupa agar tubuh bisa mengimbangi setiap gerakan yang dilakukan. Dalam sesi inti, umumnya tempo menjadi lebih cepat dan memacu jantung untuk memompa lebih keras. Gerakan dalam tempo cepat seperti ini sangat bagus untuk melatih kekuatan jantung dan paru-paru. Otot-otot jantung menjadi lebih kuat.

Harapan pimpinan Gurutta Asri Kasman LC dalam kegiatan rutin yang di Koordinir OSIS Putri ini  salah satu kunci penting untuk menjaga kesehatan tubuh santriwati , dan menjadikan olahraga seperti senam pagi sebagai gaya hidup. Dengan demikian, santri tetap sehat dan bugar hingga  bukan hanya menutrisi otak di Pondok tetapi tubuh juga menjadi bugar dan sehat.(sani)