Songing, Sinjai Selatan (Humas Sinjai) – Lari jarak jauh merupakan salah satu jenis olahraga atletik yang semakin banyak digandrungi oleh banyak kalangan. Dengan hal ini Peserta didik Kelas VIII B Madrasah Tsanawiyah Muhammadiyah Songing (MTs Muh. Songing) dilatih yaitu Lari Jarak Jauh dan Teknik Pengambilan Start, oleh Mapel Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Ruslan, bertempat di depan pagar MTs Muh. Songing, Senin (10/10/2022).

Beberapa peserta didik terlihat antusias mengikuti kegiatan pelatihan praktek tersebut. Salah satu peserta didik bernama Eril Husaeril mengatakan bahwa ia sangat senang dan bersemangat. Hal ini karena lari jarak jauh dianggap sebagai olahraga yang memacu adrenalin dan mengandalkan kekuatan fisik seperti kaki, tangan dan pernafasan.

“Saya sangat senang sekali mengikuti pelatihan praktek PJOK ini karena lari jarak jauh ini memacu adrenalin kita dan kekuatan fisik kita seperti kaki, tangan dan pernafasan,” Ungkap Eril Husaeril.

Pendidik PJOK Ruslan mengatakan bahwa, meskipun hampir semua orang bisa berlari, tapi lari jarak jauh membutuhkan teknik khusus agar dapat memaksimalkan energi dan tubuh hingga bisa mencapai garis finish.

Selain itu teknik pengambilan start juga sangat penting. Terdapat beberapa tahapan gerakan dalam teknik start jongkok lari jarak jauh. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan terbitan Kemendikbud (2014:67-68), beberapa tahapan itu harus disesuaikan bersamaan dengan aba-aba dalam lari jarak jauh. Adapun aba-aba itu adalah bersedia”, siap”, dan ya.”

“Teknik berlari jarak jauh, pelari harus mengatur tenaga dan kecepatannya agar dapat berlari hingga akhir atau mencapai garis finish. Hal ini dilakukan agar pelari tidak kelelahan di pertengahan perjalanan karena jarak lari yang jauh. Ketika berlari, sebaiknya dilakukan secara konstan dan tidak terlalu cepat.” Tutup Ruslan